Que faire quand il fait très chaud?

Lorsque se pointe la canicule, plusieurs facteurs doivent être pris en compte pour éviter la déshydratation et les problèmes de santé. D’abord, buvez de 6 à 8 verres d’eau par jour ou selon les indications de votre médecin. Santé Québec recommande également de passer au moins 2 heures par jour dans un endroit climatisé ou frais. Prendre au moins une douche ou un bain frais par jour, rafraichir sa peau plusieurs fois par jour avec une serviette mouillée sont au nombre des recommandations, tout comme celles d’éviter l’alcool, de réduire les efforts physiques et de porter des vêtements légers. Il faut aussi prendre des nouvelles de ses proches, des personnes en perte d’autonomie ou vivant seules. Quant aux enfants, il ne faut pas oublier de leur faire boire de l’eau toutes les 20 minutes, de les habiller avec des vêtements légers et leur couvrir la tête avec un chapeau au large bord. Lorsqu’il fait très chaud, on devrait également planifier les activités extérieures avant 10h ou après 15h.